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足のむくみに良い食べ物 投稿日：3月 21, 16 更新日 足がつる原因（理由）・予防・対処法 1週間無料お試し遠赤外線フリーバンド 足のむくみでお悩みの方に1週間無料お試し！ 効果を実感できなければ返品ok！遠赤外線効果で足首にある冷えやむくみに効果のある三陰交を温めてくれ 足がつる原因が「病気」の対処法 足がつる症状が運動中だけでなく、睡眠中や食事後、または頻繁に起こるようでしたら、整形外科や内科などを受診してください。何もなければ幸ですので念のために原因を特定してみてください。 足がつる原因が「妊娠」の対処法 妊娠が原因で足がつる 栄養バランスに気を配る 健康な体をつくるのは日々の食事です。 筋肉の動きに関係が深いカルシウムやマグネシウム、疲労回復を促すタウリンやビタミンB1、クエン酸などを積極的に摂りましょう。 ・カルシウム乳製品、大豆製品、魚介類などに含有 ・マグネシウム海藻類、そば、ごまなどに含有 ・タウリンカキ、イカ、タコなどに含有 ・ビタミンB1 頻繁に足がつる人は要注意 糖尿病やヘルニアなどの可能性アリ Newscast 足がつる 対処法 食べ物